Haibunda | Info Kehamilan, Menyusui, Parenting, Motherhood: Tips

Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan

Minggu, 20 Desember 2020

Content Writer Desember 20, 2020 Tips

Yummy App, Aplikasi Resep Masakan Terbaik Android

Aplikasi resep masakan dapat mempermudah anda dalam menemukan beragam resep masakan. Kita ketahui, bagi sebagian masyarakat, kegiatan memasak merupakan hal yang sangat menyenangkan. Untuk kalian yang mengikuti Indonesia Memasak, wajib banget tau aplikasi ini.

Dalam memasak diperlukan adanya keahlian, pengetahuan resep, serta pengalaman. Namun anda tidak perlu khawatir, saat ini telah hadir banyak aplikasi yang dapat membantu anda dalam hal masak memasak.

Di dalam aplikasi tersebut menawarkan beragam pilihan resep makanan yang dapat anda praktekkan langsung di rumah. Aplikasi ini dapat anda download secara gratis pada Android atau IOS yang anda miliki.

Aplikasi Resep Masakan Terbaik Android

Di era digital yang serba canggih ini, kita telah dimudahkan dengan kehadiran smartphone yang dapat anda gunakan untuk mencari resep masakan yang kita inginkan.

Dengan adanya aplikasi ini, dapat membantu anda dalam memilih cara mengolah masakan, cemilan, bahkan jenis minuman untuk dapat dinikmati oleh keluarga anda.

Bagi anda yang sedang belajar memasak pun akan terbantu dengan kehadiran aplikasi ini. Terutama bagi anda yang akan memulai bisnis kuliner, kehadiran aplikasi ini juga dapat anda jadikan sebagai sumber mencari resep terbaru.

Yummy App

Yummy App merupakan salah satu aplikasi resep masakan yang berupa buku panduan resep makanan yang telah dilengkapi dengan adanya gambar berkualitas HD.

Pilihan resep makanan yang dihadirkan oleh aplikasi ini adalah jenis makanan asli Indonesia. Selain itu, aplikasi Yummy App dapat anda akses secara offline sehingga memudahkan anda dalam mengikuti resep makanan yang terdapat dalam aplikasi ini.

Hal menarik dari aplikasi ini adalah tersedia beragam fitur menarik yang antara lain fitur pencarian resep makanan, detail resep dengan jumlah porsi, dan lain sebagainya.

Yummy.co.id

Yummy.co.id merupakan website untuk resep yang menyajikan video tutorial memasak serta kumpulan resep-resep makanan secara lengkap.

Pada website ini juga disediakan foto langkah demi langkah dalam pengaplikasian sebuah resep makanan. Menariknya lagi, anda juga dapat mengobrol dengan pengguna lain untuk dapat sharing masalah memasak.

Selain itu, website Yummy.co.id juga menyajikan shopping list untuk mempermudah anda dalam berbelanja bahan-bahan masakan.

Selain pilihan website resep masakan di atas, masih banyak lagi website sejenis yang dapat anda manfaatkan. Dengan menggunakan aplikasi ini, anda dapat dengan mudah dalam mengkreasikan resep makanan favorit anda.

Minggu, 13 Desember 2020

Content Writer Desember 13, 2020 Tips

Indonesia Memasak by Yummy adalah Solusi Masak Tahun 2020 dan 2021

Hallo manteman~ Siapa nih yang suka masak? Bingung mau nyari resep dimana? Bingung yari resep gak ketemu? Bingung mau masak apa? Cobain deh ikutan acara Indonesia Memasak by Yummy. Sebuah acara online cooking terbesar di Indonesia tahun ini.

Kemaren saya baru nyoba aplikasi kumpulan resep-resep yang rekomended banget nih. Nama aplikasinya “Yummy App”!

Yummy App adalah sebuah aplikasi yang berisikan 400.000 aneka resep masakan dan kue yang mudah digunakan dan cocok untuk pemula. Aplikasi ini sangat-sangat bermanfaat terutama untuk yang hobi memasak, Karna resep yang terdapat di Yummy App bukan hanya masakan sehari-hari saja, tetapi seperti kue dan masakan luar seperti sushi dan pizza pun ada di Yummy App. Sebenarnya Yummy App awalnya berupa web https://www.yummy.co.id/ tapi kini ada mobile aplikasinya buat kalian yang ingin mencari resep tanpa ribet.

Berdasarkan interfacenya, Aplikasi ini memiliki tampilan yang menarik dan nyaman dipandang, desain nya pun sangat simple, pemilihan warna yang matching(?) dan enak dipandang berlama-lama, bentuk icon/tombol yang menarik dan lucu, keterangan/penjelasan yang berupa ajakan, Sehingga dalam berselancar lama di Yummy App sangat nyaman.

Berdasarkan UX dan Usability nya, Aplikasi Yummy App ini sangat mudah di gunakan, dari mulai mencari resep, melakukan obrolan dengan user lain hingga membuat dan mem-publish resep buatan kita sendiri. Bahkan jika pemula memakai aplikasi ini pun akan mudah mengikuti/menggunakannya karna tiap page dan icon pada aplikasi ini selalu disertaan keterangan yang disertai gambar yang mudah dipahami, dan bisa terbilang sangat interaktif.

Dalam segi penggunaan pun Yummy App sangat efisien dan efektif, tidak ada lola ataupun iklan-iklan yang biasanya mengganggu, penyortiran dan pengkategoriannya pun sangat efisien dan sangat membantu. Bahkan banyak komentar positif dari para user tentang aplikasi Yummy App ini yang menunjukan bahwa para user lain pun merasakan kenyamanan yang sama seperti saya saat menggunakan aplikasi Yummy App ini. (Gambarnya ada di akhir review ini).

Saat pertama kali user membuka aplikasi Yummy App, user akan diminta untuk memilih Tampilan Bahasa yang user inginkan saat menggunakan aplikasi Yummy App. Ux Design pada pilihan Tampilan Bahasa ini tidak ada masalah dan tidak membingungkan karna diatasnya sudah ada keterangan “Lihat resep dalam bahasa”, lalu dibawahnya langsung ada tombol Lanjut untuk meneruskan pengaplikasian, maka user manapun akan mudah mengerti.

Nahh.. Setelah klik Lanjut, User akan diminta untuk Mendaftar dengan Email atau Sign In dengan menggunakan akun Facebook atau Google, jika user sudah terdaftar lewat email, user dapat meng-klik tulisan bergaris “Sudah terdaftar lewat email?”. Dan jika user ingin mengubah Tampilan Bahasa, user dapat kembali ke halaman sebelumnya dengan cukup menekan tombol Kembali. Ux Design pada halaman ini sangat simple dan mudah di mengerti, proses Sign In / Pendaftaran pun simple, mudah, dan efisien. Cukup dengan mengisikan username (hanya untuk pendaftaran), email dan password saja lalu aplikasi akan langsung bisa digunakan.

Contohnya seperti gambar disamping. Ini adalah Top Food atau makanan yang sering dicari di Yummy App. (Kenapa daging kambing dan sapi? Karna lebaran idul adha belum lama terlewat saat penulis mencoba mobile aplikasi ini). Dengan adanya option ini, user akan mudah mengetahui makanan apa saja yang sedang banyak diminati.

Pada menu Recook di halaman utama diatas tertera resep-resep yang telah dicoba beserta komentar tentang resep tersebut oleh user lainnya yang sortir berdasarkan waktu. Jadi, saat membuka aplikasi user akan melihat resep-resep terbaru yang ber-testimoni pada halaman utama.

Selanjutnya ada menu “Sekitarku”, dari judul menunya saja user akan paham itu adalah pilihan untuk melihat resep-resep terbaru yang dipublish oleh user lainnya yang ada di sekitar user berdasarkan jangkauan GPS dan disortir berdasarkan waktu. Untuk pindah dari menu Recook ke menu Sekitarku pun mudah sekali, hanya tinggal menggeser dikit ke kiri pada layar smartphone user. Pada saat aplikasi Yummy App digunakan pertama kali, pada menu Sekitarku user akan diberi pilihan untuk mengizinkan server Yummy App mengakses lokasi sekitar user atau tidak diizinkan. Penjelasan perizinan akses pun cukup jelas sehingga user dapat mudah paham. Dan option ini pun tidak mengharuskan user mengaktifkan gps terus menerus, karna pengambilan resep akan dilakukan secara otomatis, sehingga akan menghemat pengoperasian smartphone user.

Masih ingatkah tadi di halaman utama ada menu apa saja??? Yap, salah satunya ada menu yang satu ini. Yaitu menu “Kategori”. Dari judulnya saja sudah jelas kalo ini adalah kumpulan resep-resep yang di kelompokan berdasarkan kategori/jenis masakannya masing-masing. Option ini sangat memudahkan user untuk mencari resep berdasarkan kategorinya, dan pencarian resep berdasarkan kategori ini pun lebih efisien.

Pada pojok kiri atas halaman utama terdapat icon bergambar chat yang jelas menunjukan itu adalah option untuk menu chating. Untuk ke menu chating ada 2 cara yang mudah untuk user, pertama cukup klik icon chat tersebut, yang kedua cukup menggeser penuh ke kanan layar pada halaman utama.

Lalu di atas rada ke kanan halaman utama pun ada icon bergambar bell. Yap ini adalah icon notifikasi/pemberitahuan. Simbol bell ini sangat memudahkan user untuk memahami kalo itu adalah menu pemberitahuan/notifikasi.

Indonesia Memasak by Yummy App, Online Cooking Terbesar di Indonesia

Gimana cara search? Untuk melakukan pencarian resep atau pengguna (user lain) pun sangat mudah dan dapat dilakukan langsung di halaman utama.

Pada halaman utama terdapat kotak pencarian yang sangat jelas dan mudah ditemukan. Kotak pencarian pun dapat dilakukan dengan 2 input, yaitu input text dan audio. Ini jelas mempermudah dan mengefisienkan user dalam melakukan pencarian resep maupun user lainnya.

Pada saat user meng-klik kotak pecarian, akan muncul beberapa daftar seperti Top Food, Daftar pencarian yang pernah dilakukan, serta Daftar 10 Pencarian Teratas (dalam 1 jam terakhir). Beberapa option daftar yang terdapat pada saat meng-klik kotak pencarian ini pun efisien dan sangat memudahkan user untuk melakukan pencarian yang diinginkan, terutama ketika user sedang bingung mau men-search apa.

Seperti yang terdapat di halaman utama pada menu Recook. User pun bisa melakukan hal yang sama dengan mudah. Hanya tinggal memilih resep yang ingin dicoba, lalu pada bagian terbawah resep terdapat option Recook, lalu klik “Bagikan foto Recook” lalu pilih foto hasil masakan berdasarkan resep yang telah user coba, dan tambahkan komentar user untuk hasil resepnya.

Ini dia icon yang lucu banget yang ada di pojok kanan atas halaman utama! Tapi sayang, mungkin ini salah satu kekurangan dalam UX Design aplikasi ini (atau mungkin emang penulis yang lemot), karna pada saat pertama kali mencoba aplikasi Yummy App ini, penulis sempat bingung ini icon apa. Bahkan penulis mengira itu cuma seperti logo atau hiasan yang lucu(?). Hal yang dialami penulis ini juga memungkinkan terjadi pada user lainnya.

Tapi setelah dicoba di klik, ternyata jika di klik iconnya atau di geser penuh ke kiri pada layar, maka user akan masuk ke semacam profil (kalo di media sosial), atau kita sebut aja dengan halaman Dapurku.

Pada halaman Dapurku, Pertama terdapat menu Cookmark yang dari judulnya saja user dapat paham ini adalah menu untuk menyimpan resep-resep yang ingin user simpan. Selain itu juga terdapat tulisan penjelasan di menu ini yang jelas disertai gambar dari tombol yang digunakan untuk menyimpan resep-resep sehingga memudahkan user untuk menggunakannya.

Gambar disamping adalah icon tombol untuk menyimpan resep. Jika resep sudah tersimpan, tombol akan berwarna orange dan jika belum akan berwarna putih. Ini memudahkan user untuk membedakan resep sudah tersimpan atau belum tersimpan. Daftar resep yang sudah tersimpan akan terdapat pada menu Cookmark di halaman Dapurku.

Jika user menyukai suatu resep, user dapat meng-klik icon tombol Love seperti disamping ini. Tombol ini mudah dimengerti user karna menyukai identik dengan Love(?)

Dan jika user ingin bertanya atau membahas soal resep yang dibuat user lain itu, user cukup meng-klik tombol seperti gambar disamping.

Pada bagian atas agak ke kanan di halaman Dapurku(?) terdapat icon seperti gambar disamping ini. Icon ini bergambar diagram batang yang sangat identik dengan statistika sehingga user akan langsung paham kalau ini adalah option untuk melihat perkembangan statistik dari resep-resep yang user publish.

Tampilan menu statistik sangat simple dan mudah dibaca/dimengerti. Menu ini sangat berguna untuk user karna dengan ini user dapat melihat berapa kali resep buatannya dikunjungi, disukai, disimpimpan, di recook dan diprint.

Jika user ingin membackup foto dengan menggunakan data selular, user cukup mengaktifkan sub-option yang berada dibawah option Backup Foto Masakan, yaitu option Backup dengan data selular. Setelah option itu diaktifkan, maka foto-foto masakan yang pernah user foto akan langsung di sinkronisasikan oleh aplikasi. Foto-foto masakan tersebut di kelompokkan berdasarkan tahun pengambilan foto tersebut, sehingga memudahkan user untuk melihat foto masakan yang ingin dilihat lagi.

Selanjutnya ada juga menu Resep Saya yang juga berada pada halaman Dapurku. Untuk ke menu Resep Saya, user hanya cukup sedikit menggeser ke kiri layar. Menu ini sangat berguna dan bermanfaat bagi user, karna dengan adanya menu ini user dapat membuat berbagai macam resep yang dapat di publikasikan ke user Yummy App lainnya.

Pada saat pertama kali menggunakan Yummy App, menu Resep Saya akan kosong /belum ada resep, dan akan ada keterangan yang mengajak user untuk menulis resep “Simpan cerita dan resep masakanmu” diikuti tombol Tulis Resep dibawahnya, sangat memudahkan user.

Jika user sudah pernah mem-publish resepnya, maka resep-resep yang pernah user upload akan ditampilkan pada menu Resep Saya secara berurut berdasarkan waktu dan tanggal dari yang terbaru. Resep yang ditampilkan pun disertai tanggal peng-uploadan sehingga user tidak kebingungan saat ingin mengetahui kapan user meng-upload resep tersebut.

Ketika user ingin membuat resep, tampilan Tulis Resep ini sangat mudah dipahami, penjelasan/keterangan yang tertera pun sangat jelas dan sangat simple serta nyaman untuk menuliskan resep yang akan user upload tersebut. Menu Tulis Resep ini sangat beguna bagi user Yummy App.

Nahh masih ingatkah tampilan halaman utaman Yummy App? Pada halaman utama terdapat menu Aktivitas. Untuk ke menu Aktivitas, user cukup mudah hanya dengan menggeser sedikit ke kiri layar. Ketika user belum mengikuti satupun user lainnya, maka pada menu Aktifitas akan terdapat keterangan berupa ajakan “Mulai ikuti 5 penulis yuk!” interaksi yang sangat nyaman bagi user Yummy App.

Jika user sudah mengikuti user lainnya, pada meu Aktifitas akan ditampilkan resep-resep dari user lain yang user ikuti. Selain itu, resep-resep yang dibuat oleh user sendiri pun akan ditampilkan di menu Aktifitas. Semua resep-resep disortir berdasarkan waktu terbaru.

Jika user ingin mengikuti atau berteman dengan user lainnya, user cukup meng-klik tombol seperti gambar disamping.

ICON NEW RECIPE

Pada menu Aktivitas terdapat icon seperti gambar disamping, yang berfungsi untuk menulis resep langsung dari menu Aktivitas.

Sayangnya aplikasi ini untuk beberapa fitur mengharuskan user untuk mendaftar sebagai user premiunm untuk dapat mengakses menu Resep Popular saat sedang melakukan pencarian dan Unduh Resep yang sudah disimpan oleh user. Tapi kekurangan ini tidak mempengaruhi kenyamanan dalam menggunakan aplikasi ini.

Sekian review tentang mobile aplikasi Yummy App dan juga acara Indonesia Memasak by Yummy yang penulis jelaskan, mohon maaf jika ada penjelasan yang salah atau ada yang kurang. Terimakasih…

Kamis, 30 April 2020

Content Writer April 30, 2020 Tips

Yummy App dan Popmama Adakan Lomba Blog Tahun 2020

Kabar mantap untuk kita semua yang ingin melakukan kegiatan produktif #dirumahaja tapi bisa mendapatkan hadiah jutaan rupiah. Yummy x Popmama mengadakan lomba menulis Blog Competition Yummy x Popmama 2020 dengan hadiah jutaan rupiah!

Melalui lomba menulis Blog Competition Yummy x Popmama 2020, kami ingin mengajak kalian semua para blogger atau penulis untuk bisa produktif melakukan kegiatan saat masa karantina.

Berbeda dengan kompetisi menulis sebelumnya, kali ini Popmama.com bersama dengan Yummy App mengajak untuk memberikan review positif pengalaman menggunakan Yummy App.

Akan ada total hadiah 5 juta rupiah yang sudah Popmama.com dan Yummy siapkan untuk pemenang dengan review terbaiknya.

Buat yang penasaran dengan info lengkap dari lomba menulis Blog Competition Yummy x Popmama 2020, simak cara berpartisipasi, syarat dan ketentuannya berikut ini, yuk:

Ketentuan Umum:

1. Peserta lomba harus perseorangan (individu, bukan korporasi) dan merupakan warga negara Indonesia.

2. Lomba menulis ini terbuka untuk semua kalangan.

3. Lomba menulis ini tidak dipungut biaya apapun (GRATIS).

4. Peserta lomba diharuskan memiliki blog pribadi yang telah aktif minimal selama 3 bulan dan sudah memiliki minimal 5 postingan artikel sebelumnya.

5. Peserta lomba boleh menggunakan platform apapun untuk menulis (domain berbayar, wordpress, ataupun blogspot).

6. Peserta lomba dapat mendaftarkan lebih dari 1 artikel pada blog yang berbeda. Akan tetapi hanya bisa memenangkan 1 hadiah jika terpilih lebih dari 1 artikel bagi pengirim yang sama.

7. Peserta wajib mem-follow, like atau subscribe media sosial Yummy App (boleh salah satu), yakni:

Facebook: https://www.facebook.com/yummyIDN/

Instagram: https://www.instagram.com/yummy.idn/

TikTok: https://www.tiktok.com/@yummyapp

8. Peserta lomba bisa melakukan pendaftaran pada halaman event Yummy.co.id, mengisi biodata diri pada kolom yang tersedia serta mengirimkan link (URL) postingan blog di: https://bit.ly/yummyxpopmama2020

9. Satu peserta boleh mengikutsertakan lebih dari satu entry.

10. Untuk pertanyaan seputar kompetisi ini hanya dilayani melalui email blogger@idntimes.com

11. Setiap artikel yang dikirimkan menjadi hak milik penyelenggara.

Ketentuan Tulisan:

1. Panjang tulisan minimal 500 kata (semakin banyak, semakin baik).

2. Blog post ditulis dengan mengandung kata “Yummy App” di Judul dan bisa memilih salah satu topik di bawah ini:

- Review Positif Menggunakan Aplikasi Yummy App,

- Fitur dan Kelebihan dari Yummy App,

- Resep Masakan dari Yummy App,

- Download aplikasi resep masakan Yummy App.

- Cara mama memasak dengan Yummy App.

- Resep favorit Mama

3. Dalam tulisan wajib menyertakan minimal 2 kata kunci dengan link/tautan ke Yummy.co.id & Popmama.com (link pertama untuk Yummy.co.id, link kedua untuk Popmama.com, tidak boleh hanya ke salah satu).

Beberapa pilihan kata kunci yang bisa disertakan dalam blog post adalah:

Untuk Yummy.co.id

- "yummy app", ditautkan ke https://www.yummy.co.id/

- "aplikasi resep Masakan" ditautkan ke https://www.yummy.co.id/

- "resep masakan" ditautkan ke https://www.yummy.co.id/blog

- "cara memasak" ditautkan ke https://www.yummy.co.id/blog

- "cara membuat" ditautkan ke https://www.yummy.co.id/blog

- "resep" ditautkan ke https://www.yummy.co.id/blog

- "masakan indonesia" ditautkan https://www.yummy.co.id/blog/section/indonesian-food

Untuk Popmama.com

- "ibu hamil" ditautkan ke https://www.popmama.com/

- "ibu menyusui" ditautkan ke https://www.popmama.com/

- "cra membuat" ditautkan ke https://www.popmama.com/

- "bayi" ditautkan ke https://www.popmama.com/

- "balita" ditautkan ke https://www.popmama.com/

- "menu mpasi" ditautkan ke https://www.popmama.com/

- "popmama" ditautkan ke https://www.popmama.com/

4. Tulisan merupakan karya dari penulis itu sendiri, belum pernah dipublikasikan di media/platform apapun dan tidak mengandung unsur pornografi, SARA, muatan politik atau tindakan yang melanggar hukum (akan di review oleh tim Yummy App).

5. Menggunakan Bahasa Indonesia sebagai bahasa utama.

6. Tulisan harus terindeks di mesin pencari sampai jangka waktu penjurian selesai.

Catatan:

1. Pendaftaran lomba blog (1-31 Mei 2020)

2. Pengumuman pemenang lomba blog kompetisi ini jatuh pada tanggal (10 Juni 2020)

3. Keputusan pemenang ditentukan oleh dewan juri dan keputusan dewan juri tidak dapat diganggu gugat.

4. Para pemenang kompetisi ini akan kami umumkan melalui artikel dan media sosial Popmama.com dan Yummy.co.id.

5. 10 orang pemenang akan mendapatkan hadiah berupa uang tunai dengan besaran:

Juara 1: Rp. 2.000.000,-

Juara 2: Rp. 1.000.000

Juara 3: Rp. 600.000

Juara umum: @ Rp. 200.000

6. Pajak hadiah ditanggung IDN Media

Yuk ikutan, manfaatkan waktu karantina ini untuk mendatangkan uang dari rumah!

Info selengkapnya:

https://www.yummy.co.id/event/blog-competition-yummy-x-popmama-2020

https://www.popmama.com/life/health/onicmetheany/lomba-menulis-blog-competition-yummy-x-popmama-2020-menangkan-jutaan-rupiah

Kamis, 27 Desember 2018

Content Writer Desember 27, 2018 Tips

Tips Siapkan Waktu Bunda Untuk Bersantai

Menjadi seorang ibu tidak ada hari liburnya. Setiap hari, ibu harus siaga memenuhi kebutuhan anak dan keluarga. Namun, bukan berarti ibu harus kelelahan dan lupa dengan dirinya sendiri ya.

Menjadi ibu harus bahagia, salah satunya dengan menyempatkan waktu untuk meliburkan diri dari aktivitas Bunda. Psikolog Saskhya Aulia Prima MPsi dari Tiga Generasi, mengatakan jika seorang ibu butuh memanjakan dirinya sendiri agar tetap happy.

"Semua ibu harus bahagia. Kalau kita bahagia otomatis pola asuh kita lebi optimal. Anak bisa well developed dan tentunya nggak marah-marah ke suami," kata Saskhya di acara BincangShoppe Vol. 10 'Surviving Modern Motherhood', di Tanamera Coffee, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Selasa (18 Desember 2018).

It's time to improve your relationship quality!! Yuk daripada galau ikuti timeline ig @tigagenerasi untuk info selanjutnya :) pic.twitter.com/nkhghcCADM
— Saskhya Aulia Prima (@saskiisaskii) January 23, 2017

Meluangkan waktu untuk meliburkan diri dari aktivitas Bunda nggak susah lho, Bun. Cobalah beberapa hal berikut ini untuk membuat tubuh dan pikiran lebih relaks saat jenuh dengan urusan rumah.

1. Coba luangkan waktu

Namanya meliburkan diri dari aktivitas Bunda, Bunda perlu meluangkan waktu sejenak saja. Kata Saskhya meluangkan waktu 5 sampai 15 menit, cukup membuat seorang ibu bisa bernapas dengan lega.

"Setiap orang beda-beda, ada yang hanya menarik dan menghela napas dalam-dalam selama lima menit sudah happy. Ada juga yang lihat lampu warna-warni sudah happy," tutur Saskhya.

2. Cobalah mencari aktivitas yang paling baik

"Sebagai ibu, kita harus tahu dan memilih aktivitas meliburkan diri dari aktivitas Bunda yang paling baik. Kita harus menyesuaikan ekspektasi, kita tahu cara merumuskan meliburkan diri dari aktivitas Bunda sendiri," lanjut Saskhya.

Saskhya mengaku suka membaca jurnal, dari situ ia akan menemukan solusi dari masalah yang dihadapi. Saskhya bilang, Bunda juga bisa memilih kegiatan menyenangkan lainnya, misal hobi melukis, menyulam atau jalan-jalan.

3. Jangan malu cari bantuan

Terkadang ibu ingin melihat anaknya tumbuh dengan asuhannya sendiri. Tak ingin ada campur tangan selain dirinya dan keluarga. Hal tersebut bisa saja membebani pikiran.

"Kesannya kalau menjadi ibu harus serba bisa. Akhirnya, ibu tak punya meliburkan diri dari aktivitas Bunda. Padahal nggak semua ibu ada yang bisa handle sendiri, ada juga yang nggak. Menurut saya sah-sah aja kalau pakai pengasuh," kata Saskhya.

4. Jangan sampai tidak mengingatkan diri sendiri untuk liburan

Kalau suami sudah mengingat untuk meliburkan diri dari aktivitas Bunda, agar Bunda bisa tetap 'waras' segera lakukan ya, Bun. Hal sepele seperti ini, dapat mempengaruhi kebahagian diri dan keluarga.

"Jangan lupa untuk meliburkan diri dari aktivitas Bunda, seperti yang saya bilang tadi cukup lima sampai 15 menit saja. Lakukan aktivitas yang membuat hati senang," tutup Saskhya.

Content Writer Desember 27, 2018 Tips

Tips Bunda Untuk Bayi yang Butuh Susu Semalaman

Ketika memiliki anak pertama, saya termasuk yang kewalahan. Anak saya bisa dibilang termasuk tipe bayi yang minum ASI (Air Susu Ibu) semalaman. Sakit, ngantuk, dan lelah bercampur aduk deh. Kalau Bunda mengalami hal yang sama ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat menghadapi situasi menyusui sepanjang malam kayak gini, Bun.

Dokter Anak Dr William Sears menuliskan dalam bukunya The Fussy Baby Book Parenting Your High-Need Child From Birth to Age Five bahwa minum ASI berkali-kali di malam hari merupakan ciri-ciri anak berkebutuhan tinggi, Bun. Maksudnya, anak tipe ini sejak bayi langsung menyatakan dengan jelas bahwa mereka membutuhkan lebih banyak ASI.

Kata William, tahap menyusui berkali-kali di malam hari akan berlalu seiring waktu. Bunda maupun si kecil suatu hari bisa tidur nyenyak sepanjang malam kok. Kalau Bunda jadi sangat kurang tidur dan itu memengaruhi aktivitas keesokan harinya, kesal dan hubungan dengan suami bisa memburuk. Makanya, perlu ada beberapa perubahan pada jadwal menyusui di malam hari.

Bahkan, kalau belum bisa membuat si kecil tidur nyenyak di malam hari, Bunda bisa membantunya mengurangi waktu minum ASI. Berikut cara-caranya:

1. Buat anak tidak meerasa lapar

Anak balita senang minum ASI, tapi mereka sangat sibuk di siang hari, sehingga lupa minum ASI. Atau bisa juga Bunda sangat sibuk sehingga lupa menyusui.

"Menambah waktu menyusui di siang hari dapat membantu payudara tidak terlalu menarik bagi bayi di malam hari," kata William.

2. Sentuhlah anak Bunda

William bilang, Bunda bisa menggendongnya dan susui lebih sering anak di siang hari. Kalau bayi sudah lebih besar, sangat mudah mengurangi jumlah sentuhan tanpa bayi menyadarinya.

"Banyak ibu yang menyatakan bahwa bayi dan balita menunjukkan peningkatan kebutuhan untuk minum ASI atau digendong tepat sebelum dia memasuki tahap perkembangan baru, seperti merangkak, berjalan, dijaga pengasuh bayi, dan lain-lain," katanya.

3. Bangunkan bayi dan beri minum agar tidak haus

Menurut William, lebih baik Bunda menyusui si kecil sampai kenyang sebelum bunda tidur. Dengan cara ini, tidur bunda akan sedikit terganggu dan semoga bunda bisa menikmati tidur.

Tapi, ini tak akan berhasil jika Bunda tak memiliki persedian ASI yang cukup untuk diberikan. Jadi, pastikan menjaga persediaan ASI.

4. Lakukan rutinitas yang sehat pada anak

Sekitar usia 18 bulan, lanjut William, anak sudah bisa paham kalimat sederhana. Bunda bisa membuat anak tidak mengharapkan ASI ketika bangun dengan mengatakan, "Kita akan minum susu lagi kalau Tuan Matahari muncul,".

Mengulang rutinitas juga bisa membuat anak paham dengan kesehariannya, Bun. Dalam hal ini, pembiasaan adalah hal yang penting.

"Ingat balita mencari sesuatu yang normal. Mereka ingin tahu standar tingkah laku apa yang diharapkan di rumah mereka," kata William.

5. Tawarkan minuman atau makanan pengganti

William mengatakan, bayi berkebutuhan tinggi tak mudah dibodohi dan mereka tak begitu saja menerima pengganti. Tetapi perlu dicoba. Merawat bayi itu tak selalu menyusui. Hormati pasangan dengan membagi tanggung jawab memberi si kecil susu di malam hari. Sehingga anak balita tak selalu menyusu di malam hari.

6. Jaga jarak tidur Bunda

Kalau saran di atak tak bisa mengurangi frekuensi menyusui si kecil, Bunda kayaknya perlu mengatur pola tidur anak. Bunda atau Ayah bisa menemani anak sebelum tidur atau ketika anak bangun dan ingin menyusu.

7. Bayi harus menjadi barometer

Gunakan tingkah laku balita di siang hari sebagai barometer apakah perubahan menyapih bayi di malam hari berhasil. Jika bayi jadi lebih tergantung dan merengek atau menjauh, anggap ini sebagai tanda untuk memperlambat tempo penyapihan di malam hari. Kata William, bayi akan lepas dari payudara ibu dan suatu haru akan tidur sepanjang malam.

"Tahap menyusui di malam hari bisa melelahkan dan ini akan berlalu seiring waktu. Kebiasaan si kecil akan berupan tapi cinta dan kenyamanan orang tua untul anak akan menetap selamanya," kata William.

Dr Helen Oddy, ahli gizi dan peneliti dari Telethon Institute for Child Research di Perth mengatakan, ibu sebaiknya jangan heran jika bayinya bisa menyusu sampai 12 kali dalam waktu 24 jam. Namun jika bayi sangat mengantuk dan sudah tidur dalam jangka waktu lama, maka cobalah membangunkan secara perlahan untuk disusui.

"Hal yang terpenting dalam menyusui adalah memberikan kedua payudara pada bayi dan bukan hanya salah satunya saja," ujar Helen.

Rabu, 29 November 2017

Content Writer November 29, 2017 Tips

Hamil Saat Bekerja, Simak Tips yang Harus Kamu Lakukan di Kantor

Hamil di kantor? Siapa Takut?!

Hai Bunda - Kehamilan adalah berita yang sangat menggembirakan dalam sebuah keluarga. Tentu saja kabar gembira ini harus Kamu bagi pada suami atau anggota keluarga yang lain.

Apabila Kamu adalah seorang ibu muda yang tengah meniti karir dalam sebuah pekerjaan, seyogyanya Kamu juga mengabarkan kabar gembira tersebut kepada rekan kerja lain terutama pada atasan. Karena bagaimanapun juga akan ada banyak konsekuensi bagi ibu hamil muda dalam menjalankan pekerjaannya. Dan itu biasanya sangat terkait dengan masalah kesehatan baik dari ibunya sendiri maupun janin yang tengah dikandungnya.

Baca Juga : Persiapkan Diri Bunda Jelang Lahiran

Maka dari itu, Kamu harus segera menyampaikan kabar gembira itu kepada perusahaan. Karena ketika Kamu sedang hamil, tentu ruang gerak Kamu secara fisik tidak bisa semaksimal ketika Kamu sebelum hamil. Pertanyaannya kemudian adalah, bagaimana etika yang pantas menyampaikan kabar gembira ini kepada perusahaan, atau kepada atasan. Lalu bagaimana kinerja Kamu saat hamil yang tepat, yuk kita bahas di bawah ini.

1. Perhitungkan Waktu Persalinan

Mungkin jika Kamu menyampaikan kabar gembira ini kepada rekan kerja yang lain tinggal bilang saja kepada mereka sewaktu-waktu. Namun berbeda dengan atasan, Kamu harus pandai memilih waktu yang tepat agar kabar yang Kamu sampaikan tidak mengganggu pikiran atasan. Misalnya ketika keadaan genting seperti rapat mendadak, atau keadaan perusahaan terkena musibah, sebaiknya hindari dulu keadaan tersebut.

Tunggu sampai keadaan membaik baru kemudian Kamu menyampaikan kabar tersebut. Kemudian, usahakan menyampaikan kabar tersebut tidak pada waktu sebelum atau sesudah meeting, karena pasti atasan sedang fokus dan konsentrasi pada meeting. Sampaikan kabar gembira tersebut ketika waktu santai dan istirahat kerja.

2. Utamakan Beri Kabar Ke Atasan

Usahakan atasan Kamu adalah orang pertama yang Kamu beri kabar kehamilan Kamu. Ini terkait dengan kepercayaan, terlihat sedikit tidak profesional jika atasan Kamu mengetahui kabar kehamilan Kamu justru dari orang lain.

Selain itu, dengan mendahulukan atasan dalam menyampaikan kabar kehamilan, otomatis Kamu memberikan waktu lebih lama pada atasan untuk memikirkan posisi Kamu. Artinya bagaimana kebijakan yang akan diambil atasan terkait kinerja Kamu saat ini karena Kamu sedang hamil juga memerlukan pertimbangan-pertimbangan.

3. Tetap Profesional Bekerja

Memang keadaan seseorang ketika hamil sangat berat, mual, pusing-pusing dan gejala kesehatan yang lain tentu akan berpengaruh terhadap kinerja Kamu. Namun demikian, sebelum Kamu mendapatkan cuti, sebaiknya usahakan tetap bekerja seperti biasa. Bekerjalah se-profesional mungkin, jangan terlalu manja.

Jangan jadikan kehamilan untuk menunda pekerjaan Kamu, jika sekiranya ada pekerjaan fisik yang tidak mungkin Kamu kerjakan, maka Kamu bisa meminta bantuan kepada teman kerja Kamu yang lain. Tidak usah sungkan meminta bantuan, jika memang kondisi Kamu tidak memungkinkan melakukan hal itu.

4. Siapkan Cuti Hamil Agar Maksimal

Ketika Kamu menyampaikan kabar kehamilan Kamu, jangan lupa juga sampaikan rencana jadwal cuti Kamu. Dalam perusahaan, tentu setiap posisi memiliki tanggung jawab masing-masing. Untuk itu, Kamu harus mampu membuat dan merencanakan cuti hamil Kamu dengan cermat dan tepat.

Terpenting adalah meyakinkan diri bahwa Kamu akan kembali bekerja setelah cuti hamil selesai. Sebisa mungkin jadwalkan cuti kerja Kamu pada waktu-waktu yang senggang pekerjaan, namun jika terpaksa tidak bisa, maka sampaikan baik-baik hal tersebut kepada atasan Kamu.

5. Cuti Hamil Tak Akan Buat Kamu Dipecat

Ini sering menjadi kekhawatiran bagi wanita karir yang sedang hamil. Kamu tidak perlu mengkhawatirkan akan hal ini, selama Kamu berpamitan cuti dengan baik kepada perusahaan, tentu perusahaan pun akan bersikap baik pada Kamu. Yang terpenting adalah Kamu harus tetap mampu menjalin komunikasi yang baik dan sehat dengan perusahaan agar hubungan Kamu tetap baik meski Kamu sedang dalam keadaan cuti hamil dan tidak bekerja.

Kekhawatiran Kamu tidak beralasan jika semua proses sudah Kamu jalankan dengan baik. Tinggal sekarang jika Kamu belum cuti kerja, Kamu fokus saja dulu bekerja dan selesaikan pekerjaan Kamu agar ketika masa cuti Kamu datang Kamu tidak terlalu terbebani dengan tanggungan pekerjaan Kamu.

Selasa, 28 November 2017

Content Writer November 28, 2017 Tips

Persiapkan Diri Jelang Lahiran

Hai Bunda persiapkan dirimu sebelum lahiran

Hai Bunda - Memasuki usia kehamilan, bisanya bunda sering cemas. Kecemasan paling umum terjadi karena bunda hamil merasakan kurang persiapan menjelang persalinan. Persiapan bukan hanya perlengkapan persalinan akan tetapi fisik, psikis dan dukungan dari orang sekitar.

Baca Juga : Simulasi Stimulasi Pendukung Untuk Si Buah Hati

Persalinan yang tenang banyak diidamkan oleh bunda hamil. Perasaan tenang tidak hanya timbul di dalam diri bunda akan tetapi dukungan dari orang sekitar dan persiapan mengelola diri sehingga dapat menghadapi persalinan dengan tenang. Beberapa bunda hamil seringkali bingung apa saja yang harus dipersiapkan mendekati hari persalinan. Bahkan seringkali stress sendiri karena khawatir persiapan kurang tepat atau persiapan persalinan ada yang terlewati.

Pada artikel kali ini kami akan membagi informasi mengenai persiapan persalinan yang dapat membuat anda tenang dan siap menghadapi persalinan.Tentu saja dengan mengelola diri dan persiapan perlengkapan yang dbundatuhkan sesuai dengan kebutuhan persalinan.

Persiapkan Diri Jelang Persalinan

Memasuki trimester ketiga bunda hamil seringkali merasakan ketidaknyamanan. Selain kondisi fisik bunda yang semakin membesar. Kondisi yang membuat bunda tidak nyaman adalah ketika pemikirannya dihantui rasa cemas yang berlebihan dalam mempersiapkan persalinan. Khawatir yang berlebih yang membuat bunda hamil semakin merasa tidak nyaman akan menghambat persalinan. Seharusnya bunda hamil memiliki persiapan fisik dan mental menjelang persalinan. Walaupun tidak dapat disembunyikan lagi menunggu kehadiran buah hati memang merupakan kondisi yang mendebarkan.

Dengan melakukan persiapan persalinan maka akan membuat diri lebih dikelola dan dapat dipersiapkan dengan baik menjelang persalinan. Umumnya persiapan persalinan dapat dilakukan pada usia kehamilan 5 minggu sebelum persalinan atau lebih awal dari waktu tersebut yaitu dengan mempersiapkan diri dengan latihan-latihan yang akan mendukung persalinan.

Tips Jelang Persalinan Normal

bunda hamil mengidamkan persalinan normal meskipun tidak semua bunda hamil dapat melakukan persalinan normal. Persalinan normal yaitu kondisi dimana bunda hamil melahirkan melalui kejadian secara alami. bunda hamil akan mengalami kontraksi kemudian mengalami bayi dapat dilahirkan melalui jalan lahir. Proses persalinan normal sering juga disebut persalinan alami yaitu kondisi alami yang dialami oleh bunda hamil yang mengalami kontraksi kemudian bayi dapat dilahirkan.

Proses melahirkan secara normal harus dipersiapkan dengan kesiapan mental bunda hamil, latihan yang mendukung fisik, pernapasan dan latihan mengejan pada bunda hamil sehingga dapat lancar dalam proses persalinan. Selain itu riwayat kesehatan bunda hamil sangat dipertimbangkan untuk mendukung persalinan normal. Bahkan kondisi dan posisi janin ikut menentukan apakah bunda hamil dapat melakukan persalinan normal atau harus melakukan persalinan dengan menggunakan pembedahan.

Menjelang Jelang Persalinan Caesar

Persalinan sesar atau bedah sesar dikenal juga dengan istilah caesarean section yaitu proses persalinan yang melalui pembedahan dengan melakukan irisan di perut dan rahim ketika mengeluarkan bayi. Bedah caesar dilakukan ketika persalinan yang normal tidak dapat dilakukan karena adanya faktor resiko dan komplikasi medis baik pada kesehatan bunda hamil ataupun kondisi janin.

Tips Jelang Persalinan Agar Tenang

bunda hamil mengkhawatirkan akan mengalami kondisi persalinan yang menyakitkan. Persalinan normal maupun persalinan caesar dapat anda lalui dengan perasaan tenang asalkan anda telah mempersiapkan kondisi anda jauh sebelum hari persalinan tiba.

Dokter dapat memprediksi kelahiran anda meskipun demikian ada saja yang lebih awal atau lebih lambat dari prediksi hari lahir yang diberitahukann dokter. Mengingat hal tersebut anda harus mempersiapkan persalinan di usia kehamilan 7 bulan atau memasuki usia 8 bulan. Selain itu yang membuat bunda hamil memiliki mental yang tenang dan persiapan yang matang menjelang persalinan dapat anda kelola dengan baik.

Minggu, 26 November 2017

Content Writer November 26, 2017 Tips

Cara Puaskan Suami Saat Sedang Hamil

Saat hamil tetap puaskan suami

Hai Bunda - Setiap dari insan wanita, yang menyandang predikat bunda. Maka kewajibannya untuk memuaskan suami. Dalam memuaskan suami itu, tidak ribet. Karena cowok ini cuma butuh bunda yang pandai mengatur kehidupan.

Baik itu halnya keuangan, pandai mengatur kebutuhan pada rumah tangga, pandai merawat diri dan bijaksana di ranjang. Tapi menjadi masalahnya bagi para bunda, untuk memuaskan suami, saat hamil itu terkadang sama sulitnya dengan membalikkan telapak tangan.

Baca Juga : Fakta Berhubungan Intim Saat Hamil

Oke, pada intinya kehamilan akan merubah kebiasaan seorang bunda yang bakal berdampak besar bagi kepuasan suami. Hormonya yang naik turun diikuti bertumbuh berat badan yang melambung, dengan membuat aktivitas sebagai bunda ini jadi terganggu, terutama itu usia kehamilan muda.

Ini cara memuaskan suami, saat hamil dalam konteks yang umum. Karena kepuasaan suami itu tidak selalu harusnya diukur kehidupan di ranjang saja. Langsung saja ini dibahas 5 poin yang penting bagi bunda yang sedang hamil. Ini dapat digunakan memuaskan suami. Ini dilansir www.cararahasia.com.

1. Perhatikan Kebutuhan Suami

Idealnya, suami bangun pagi sudah disambut dengan secangkir kopi (atau mungkin sebungkus rokok) plus kemeja dan celana kain rapih buat dipakai kerja. Yang tidak ideal adalah suami bangun pagi, lalu buat kopi sendiri, pergi ke warung beli rokok sendiri, dan ngopi sambil setrika kemeja dan celana sendiri sebelum kerja. Ini kan sama aja bujang.

Salah satu kepuasan terbesar suami sebagai tulang punggung rumah tangga adalah ketika semua kebutuhan minor yang menunjang aktivitas “banting tulangnya” sehari-hari sudah disiapkan oleh sang bunda tercinta. Mungkin suami tidak mau bunda kerepotan atau kecapean saat sedang hamil, tetapi perhatikan kebutuhan suami rasanya tidak akan bikin kecapaian seperti habis main badminton dalam air selama 2 hari.

2. Tetap Memasak Makanan Terbaik

Masakan pembantu pastilah beda dengan masakan bunda. Ini karena katanya masakan bunda punya “cinta di setiap sendoknya”. Maka masak dan juga menemani suami makan adalah bagian kewajiban mulia seorang bunda, sebaiknya itu tidak dilupakan yang karena perut membulat. Kepuasaan suami tidak cuma bisa dilihat standar pelayanan ranjang, tapi juga pelayanan di meja makan.

3. Tetap Merawat Diri Agar Tetap Lengket

Saat hamil, bagian tubuh yang membengkak bukan cuma di bagian perut bawah saja. Leher, lengan, paha, betis alias hampir semua bagian yang vital bagi kecantikan cewek jadi ikut bengkak. Bukan cuma bengkak, biasanya kulit jadi menghitam khususnya di lipatan-lipatan tertentu. Ini biasanya terjadi karena hormon atau biasanya juga cuma karena malas mandi.

Terlepas dari itu, jujur saja, ini semua bisa bikin suami iflil.
Banyak yang bilang, hormon bikin Ibu hamil itu kelihatan “kusut” di rumah. Sebenarnya tidak selalu karena hormon. Ini lebih kepada lingkaran setan: Ibu yang hamil jadi bengkang, karena bengkak baju jadi sempit semua, karena baju sempit jadi malas keluar, karena tidak keluar jadinya malas dandan. Ingat, sebagai bunda yang berbakti, sudah jadi kewajiban kamu untuk menjaga pemandangan di rumah dengan berdandan dan merawat diri.

Jangan takut berdandan cuma karena bengkak. Setidaknya kamu bisa make up ringan untuk menyambut sang suami pulang kantor. Jangan juga lupa tetap merawat diri misalnya dengan luluran atau dengan sedikit minyak wangi sebelum tidur. Jangan sampai karena kamu yang hamil malah justru suami yang jadi badmood.

4. Melayani Kebutuhan Biologis Suami

Ini mungkin adalah dilema yang paling berat bagi para bunda disaat hamil. Hormon saat sedang hamil memang naik turun kayak rupiah. Kadang itu hasrat seksual muncul menggebu-gebu, terkadang tiba-tiba hilang menguap begitu saja. Berbeda dengan suami memiliki hormonnya normal itu dan selalu siap tempur.

Membuat para calon bunda selalu bertanya-tanya bagaimana untuk mengimbang hasratnya suami itu (berhubungan intim) disaat hamil.

Pembahasan soal ini tidak bisa dibahas sepotong-potong cuma dalam 1 poin saja. Karena bunda perlu tahu itu posisi berhubungan intim yang aman dan juga tips-tips menciptakan suasan bercinta dalam keadaanya hormon itu.

5. Jangan Lupa Jaga Emosi

Ketidakstabilan hormon memang bikin Ibu hamil jadi tidak stabil juga secara emosional. Bukan cuma marah-marah, kadang-kadang rasanya mau nangis atau jerit-jerit padahal tidak ada kecoa atau Farhat Abbas di sekitar. Ini biasa kok. Dan karena ini hal biasa, Ibu hamil yang sadar dengan ketidakstabilan hormon ini juga sebaiknya sadar pentingnya menjaga emosi.

Suami pasti lah mengerti dengan kondisi hormon yang acak adut saat bundanya sedang hamil. Tapi suami juga punya beban dan tekanan besar sebagai kepala rumah tangga dan penyedia kebutuhan keluarga. Sebaiknya pengertian datang dari 2 arah. Tidak ada yang lebih memuaskan suami ketimbang rumah yang damai tanpa amarah, pertengkaran, apalagi jambak-jambakan (heh?) Jadi terlepas dari hormon yang tidak stabil, cobalah menahan emosi.

Senin, 06 November 2017

Content Writer November 06, 2017 Tips

Langkah yang Harus Dilakukan Saat Anak Lihat Hubungan Seks Kamu dengan Suami

Seks Atiqah Hasiholan dan Rio Dewanto

Hai Bunda - Segala hal bisa terjadi di luar dugaan. Misalnya aja ketika sedang bercinta, kepergok oleh anak. Hal inilah yang dialami aktris Atiqah Hasiholan dan suaminya Rio Dewanto. Nah, Bunda pernah berada di situasi sama kayak Atiqah Hasiholan?

"Waktu itu saya sedang bercinta dan tiba-tiba anak kami masuk. Mereka membuka pintu dan kami terkejut. Kami cuma bilang 'Hei, ada apa? Apa yang kamu butuhkan?'. Ayah dan ibu perlu untuk tidur siang sejenak," kata Atiqah Hasiholan.

Kata Atiqah, saat itu kedua anaknya kelihatan nggak terlalu ngeh dengan apa yang terjadi. Tapi, untuk Aqtiqah dan Rio Dewanto pastinya itu jadi situasi yang awkward dan cukup 'mengerikan'. Nah, bicara soal ketahuan bercinta oleh anak, ini memang bisa saja terjadi, Bun. Terutama kalau anak masih tidur sekamar sama kita.

Maka dari itu, psikolog anak dan remaja dari RaQQi Human Development and Learning Centre, Ratih Zulhaqqi, sebisa mungkin orang tua mengatur aktivitas bercintanya. Kalau memang kamar sudah terpisah sama anak, usahakan kunci kamar ketika kita sedang bercinta. Atau, ketika anak masih tidur sekamar, atur waktu misalnya di malam hari ketika anak tidur dan kalau perlu, lakukan aktivitas itu di kamar lain, Bun.

"Untuk balita, bisa aja mereka belum ngeh apa yang dilakukan orang tuanya. Tapi ketika mereka melihat, itu bisa tersimpan di memori anak. Makanya, kita perlu hati-hati banget tuh. Cari waktu yang pas juga untuk bercinta. Kalau pas anak lagi ada di rumah, siang gitu, ya baiknya sih jangan ya, he-he-he," tutur Ratih waktu ngobrol sama HaiBunda.

Dikutip dari Men's Health, psikolog anak di Minnesota, Hal Pickett bilang kalau sampai anak bertanya apa yang ayah dan bundanya lakukan, kita bisa memberi tahu mereka kalau ayah lagi menggelitiki bunda, melakukan olahraga baru, atau mencari harta karun di sela-sela tubuh. Gimana kalau anak melihat ayah dan bundanya nggak mengenakan pakaian?

"Jika secara visual anak bisa melihat bagian tertentu tubuh atau mereka berpikir mengapa orang tuanya nggak berpakaian, penting untuk memberi info sesuai umur anak. Katakan saja selesai saling menggelitiki, ayah atau bundanya perlu mandi dan itu sebabnya nggak mengenakan pakaian," ujar Pickett.

Kalau anak udah lebih besar, Bun, mereka juga bisa merasa malu lantas langsung pergi ketika memergoki orang tuanya bercinta. Dalam situasi kayak gini, esok harinya Pickett menyarankan ajaklah anak ngobrol dan kasih penjelasan. Misalnya, hubungan seks wajar dilakukan oleh dua orang dewasa yang saling mencintai dan sudah menikah. Di momen seperti ini, orang tua dan anak juga bisa berdiskusi soal seks lho.

Content Writer November 06, 2017 Tips

Bantuan Hypnobirthing Saat Melahirkan

Melahirkan dengan tenang adalah impian semua wanita

Hai Bunda - Banyak yang bilang melahirkan tuh sakit banget. Jikalau dengar omongan orang sekitar kayak gitu soal bagaimana proses melahirkan kayak gitu, bukan nggak mungkin ibu hamil alias bumil ketakutan bahkan khawatir. Timbul deh pertanyaan 'Duh, nanti proses persalinanku kayak gimana ya?'.

Nah, berawal dari banyaknya kasus seperti itu terciptalah hypnobirthing di Indonesia yang dipelopori oleh Lanny Kuswandi. Kata Lanny, pada dasarnya pikiran bawah sadar kita banyak merekam bahwa melahirkan itu sakit.

"Jadi waktu hamil aja udah ada pikiran, 'Aduh bentar lagi melahirkan nih pasti sakit' Dan saat itu juga bayi udah mereka apa yang kita pikirkan," papar Jamilatus Sa'diyah, salah satu doula di Pro V Clinic waktu ngobrol sama HaiBunda.

Kata perempuan yang akrab dipanggil Agnes ini prosesnya sama seperti kita terhipnosis oleh merk tertentu, Bun. Contohnya, untuk merujuk pasta gigi atau air mineral, kebanyakan orang langsung tertuju sama rand tertentu. Sehingga, menurut Agnes sugesti kalau melahirkan pasti sakit, yang perlu diubah adalah 'program' alam bawah sadarnya.

"Critical area pembatas bawah sadar dan sadar diistirahatkan supaya sugesti baru yang kita kasih mudah masuk ke dalam. Karena kalau lagi berpikir sadar gini kan critical area lagi bekerja. Biasanya kalau aku kasih informasi bahwa melahirkan nggak sakit ya akan mental," papar Agnes.

Karena itu kata Agnes, dengan relaksasi salah satunya relaksasi hypnobirthing, ibu hamil bisa relaks sehingga sugesti yang dimasukkan ke pikiran lama-lama tertanam dan akhirnya si ibu hamil bisa berpikir bahwa melahirkan itu nyaman. Menurut Agnes, kunci dalam relaksasi hypnobirthing harus latihan rajin supaya pikiran bawah sadar terganti, kalau nggak rajin ya banyak juga yang teriak-teriak di kamar bersalin kalau latihannya cuma sesekali," tutur Agnes.

Pada intinya, lebih dini ibu hamil ikut hypnobirthing akan lebih baik. Apalagi kalau ibu hamil masih terikat dengan kecemasan maka akan lebih baik jika dari awal kehamilan mengikutin kelas hypnobirthing dan lebih intens dalam kelasnya. Biasanya karena nggak paham prosesnya, kelas hypnobirthing ini ada Child Birth Education.

"Jadi pendidikan bersalinnya terutama persiapan holistik (spirit, mind, body) secara fisik, spiritualnya dibahas. Ketika sudah paham dia akan lebih percaya diri dan ketika ibu hamil percaya diri dia akan menguatkan teman-temannya yang lain jika dia masuk kelas hypnobirthing," papar Agnes.

Dia menambahkan, salah satu syarat sebelum adanya pendampingan oleh doula yaitu ibu ikut kelas hypnobirthing. Kata Agnes, mengikuti kelas hypnobirthing harus sejak dini dari awal kandungan.

Yang Dilakukan di Kelas Hypnobirthing

Kita perlu tahu, Bun, di kelas hypnobirthing juga dibahas dan dipraktikkan sugesti positif, kata positif, relaksasi latih pernapasan, pelatihan suami apa yang harus dilakukan saat persalinan dan proses persalinan. Makanya, para suami juga akan diedukasi secara fisik, mental maupun spiritual.

"Kalau udah ikut kelas akan ada CD yang dikasih dari Lanny Kuswandi yang harus didengarkan tiap hari buat latihan ibu hamil di rumah. Ada juga beberapa latihan yang bisa dilakukan dari usia kehamilan 20 minggu supaya posisiny optimal dan latihan-latihan yang dilaukan dari 32 sampai 36 minggu agar lebih tenang," papar Agnes.

Latihan yang dilakukan ketika minggu ke 20 adalah teknik Rebozo. Lalu, latihan yang dilakukan di usia kehamilan 32-36 minggu adalah endorphin massage. Setelah selesai kelas, para ibu hamil dan suaminya juga harus latihan sendiri lho, Bun, di rumah dengan panduan CD yang didapat.

"Latihan dan kelas ini perlu ketelatenan dan komitmen, jadi setelah 2 kali ikut kelas bisa nggak perlu ke klinik lagi untuk kelanjutannya latihannya, tapi kebanyakan sih pada ke sini karena enak banyak teman sharing," papar Agnes.

Kalau mau, ada juga kelas private yang bisa dilakukan satu pasangan bersama Lanny Kuswandi. Tapi, kalau mau bareng-bareng, ibu hamil dan pasangan bisa ikut dalam kelas grup yang terdiri dari maksimal 10 pasangan.

"Di kelas kita ajarin ngapain aja latihannya, di rumah sampai dia benar-benar bisa dan ngerti baru setelah itu latihan sendiri. Baik itu latihan rebozonya maupun endorphin massage-nya," tutup Agnes.

Selasa, 31 Oktober 2017

Content Writer Oktober 31, 2017 Tips

Tips Traveling Saat Hamil

Traveling saat hamil? why not

Hai Bunda - Kehamilan tentunya menjadi hal yang paling ditunggu-tunggu oleh setiap wanita. Namun, terkadang kehamilan menjadi sebuah kendala bagi seorang wanita ketika mereka hendak bepergian.

Kamu harus mengikuti beberapa aturan yang tentunya membuat seorang wanita yang sedang hamil melakukan hal tersebut. Namun, tahukah Kamu bahwa masa kehamilan sekitar minggu ke-14 hingga ke-28 memang menjadi waktu yang terbaik untuk bepergian untuk ibu hamil.

Biasanya, ketika usia kehamilan memasuki 12 minggu pertama dan sudah memasuki minggu ke-36. Untuk itu, ketika ibu hamil sudah memasuki usia kehamilan 36 minggu disarankan untuk tidak bepergian terlalu jauh.

Hal ini dikarenakan bepergian terlalu jauh dapat membuat kehamilan sedikit beresiko. Sedangkan pada usia kehamilan yang masih muda dapat beresiko tingkat keguguran yang paling tinggi. Tentunya, resiko keguguran pada awal kehamilan kembali akan meningkat hingga akhir masa-masa kehamilan.

Namun, tidak setiap wanita yang hamil memiliki resiko yang tinggi pada kehamilannya ketika mereka bepergian. Kamu tentunya dapat tetap bepergian meskipun Kamu tengah hamil. Akan tetapi, Kamu tetap harus menjaga kehamilan dengan memperhatikan beberapa hal yang memang harus Kamu lakukan.

Jika Kamu memiliki berniat untuk melakukan perjalanan jauh meskipun Kamu sedang hamil. Ada baiknya Kamu berkonsultasi terlebih dahulu kepada bidan atau dokter kandungan Kamu. Dengan begitu, tenaga kesehatan akan memberikan saran yang terbaik bagi Kamu untuk melakukan dan tidak melakukan hal yang memang dilarang ketika bepergian pada ibu hamil.

Ketika hendak bepergian pastinya tim tenaga kesehatan akan memberikan arahan dan juga tempat tujuan yang memang sangat aman bagi ibu hamil.

Kamu tentunya tidak akan disarankan untuk berkunjung ke daerah dengan tingkat infeksi dan juga virus yang tinggi seperti area malaria.

Bepergian tentunya dapat dilakukan dengan melalui berbagai jenis kendaraan. Untuk itu, ketika bepergian, ada hal yang harus Kamu pertimbangkan yakni kendaraan apa yang akan Kamu gunakan.

Berikut beberapa mode transportasi yang dapat Kamu pertimbangkan dan juga diperhatikan ketika Kamu tengah hamil, diantaranya:

Bepergian Dengan Mobil

Memakai mobil untuk bepergian memang sudah tidak asing bagi kita. Berikut beberapa panduan yang dapat Kamu lakukan ketika bepergian dengan menggunakan mobil ketika sedang hamil, diantaranya:

1. Hindari menggunakan mobil seorang diri dalam jarak jauh. Kamu tentunya disarankan untuk pergi bersama pasangan dan juga teman Kamu.

2. Jaga supaya sirkulasi udara di dalam mobil tetap lancar

3. Kamu harus menggunakan sabun pengaman yang digunakan menyilang diantara tali bawah dan juga payudara

4. Sebelum melakukan perjalanan, Kamu dapat mencukupi kebutuhan air minum dan usahakan untuk membawa air minum dan juga makanan

5. Untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih, Kamu dapat turun dari kendaraan setidaknya dua jam sekali. Berjalan kaki dan juga buang air kecil dapat mengurangi tekanan pada kantung kemih.

Bepergian Dengan Pesawat

Selain menggunakan mobil, kendaraan yang biasa digunakan ialah pesawat. Berikut ini beberapa hal yang dapat Kamu lakukan dengan menggunakan pesawat, diantaranya:

1. Kamu dapat memeriksa kebijakan maskapai yang Kamu tumpangi apakah boleh atau tidak menampung wanita yang sedang hamil. Hal ini tentunya terkait dengan usia kehamilan pada wanita tersebut.

2. Saat memesan tempat duduk, Kamu dapat memesan tempat duduk yang paling nyaman. Kamu tentunya dapat memilih kursi yang dekat dengan lorong agar dapat mudah keluar masuk ke toilet.

3. Jika kehamilan usia 28 minggu, Kamu dimungkinkan untuk meminta surat keterangan dari dokter agar tidak mengambil resiko.

4. Kamu tentunya harus mengonsumsi air putih yang cukup. Ketika berada di kabin pesawat karena memungkinkan suhu di kabin pesawat menjadi lebih panas.

5. Agar kaki tidak bengkak, Kamu dapat menutup kaki dengan menggunakan kaos kaki panjang atau juga stocking.

6. Pastikan untuk memakai sabuk pengaman yang terpasang pada bagian perut bawah agar terjaga jika terjadi turbulensi.

7. Ketika naik pesawat, Kamu disarankan untuk melakukan gerakan badan setiap 30 menit agar peredaran darah menjadi lancar. Penerbangan lebih dari lima jam tentunya sangat beresiko mengalami pembekuan darah.

Namun, ada beberapa hal yang harus Kamu pertimbangkan ketika hendak melakukan perjalanan menggunakan pesawat, diantaranya:

1. Bayi akan lahir prematur

2. Akan terjadi gangguan plasenta pada kandungan Kamu

3. Usia kehamilan telah mencapai usia 36 minggu disarankan untuk tidak bepergian menggunakan pesawat.

4. Berdasarkan riwayat kesehatan, banyak dokter yang tidak menyarankan Kamu untuk bepergian dengan menggunakan pesawat.

Bepergian Dengan Transportasi Laut

Bepergian dengan menggunakan transportasi laut memang terbilang aman, namun jika Kamu tengah hamil harus mempertimbangkan beberapa hal, diantaranya:

1. Periksa kebijakan transportasi laut terlebih dahulu apakah ada peraturan mengenai perlindungan wanita yang sedang hamil. Hal ini dikarenakan ada beberapa perusahaan yang tidak membawa penumpang yang tengah hamil karena tidak ingin mengambil resiko yang cukup tinggi.
Apakah transportasi laut tersebut sudah menyediakan pelayanan medis selama dalam perjalanan, terutama untuk ibu hamil.

2. Sebaiknya, sediakan makanan ringan yang tidak berminyak karena dapat meredakan mual ataupun mabuk laut.

Tips Melakukan Perjalanan Aman Bagi Ibu Hamil

Wanita hamil tentunya harus melakukan beberapa tips ketika hendak melakukan perjalanan, diantaranya:

1. Jangan bepergian sendiri

2. Siapkan nomor telepon rumah sakit yangd apat Kamu hubungi secepat mungkin

3. Pastikan untuk menggunakan kendaraan yang nyaman dan juga aman selama melakukan perjalanan.

4. Sebaiknya, Kamu pilih kendaraan yang sudah teruji akan memberikan pelayanan yang maksimal.

5. Bawa selalu air putih dalam kemasan selama melakukan perjalanan. Tentunya, melakukan perjalanan harus memperhatikan asupan cairan di dalam tubuh.

6. Selalu siapkan bekal makanan sehat selama melakukan perjalanan.

7. Jangan mengonsumsi cemilan yang tidak sehat karena akan berbahaya bagi kesehatan ibu hamil.

8. Jangan membawa barang yang berlebihan dan nantikan akan menjadi beban bagi Kamu.

9. Perhatikan kondisi fisik Kamu ketika akan melakukan perjalanan yang cukup jauh.

Meminimalisir resiko agar kehamilan Kamu tetap aman meski dengan melakukan perjalanan ialah sebuah keharusan bagi Kamu. Hal ini dikarenakan kehamilan Kamu memang sangat pentin, namun tentunya ada hal lain yang memang tidak dapat Kamu tinggalkan.

Selain hal di atas, Kamu dapat melakukan cara dan juga tips yang telah kami sebutkan di atas agar Kamu tetap melakukan perjalanan dengan aman dan juga menyenangkan.

Beberapa hal yang harus Kamu pertimbangkan tentunya menjadi sebuah PR besar bagi Kamu yang tengah hamil. Hal ini dikarenakan wanita yang tengah hamil memiliki resiko yang lebih besar dibandingkan dengan wanita yang sedang tidak hamil.

Itulah beberapa tips aman yang dapat Kamu lakukan ketika hendak bepergian terutama bagi wanita hamil.

Senin, 30 Oktober 2017

Content Writer Oktober 30, 2017 Tips

Pentingnya Zat Besi Untuk Si Buah Hati

Pentingnya Zat Besi Untuk Anak

Hai Bunda - Zat besi jadi salah satu mikronutiren yang penting untuk tumbuh dan kembang anak. Sayangnya, kecukupan zat besi nggak jarang terabaikan ketika orang tua memberi asupan makanan untuk si kecil.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyebutkan kebutuhan zat besi bayi usia 6-12 bulan adalah 11 mg per hari, sedangkan anak umur 1-3 tahun (batita) butuh zat besi lebih sedikit, yaitu 7 mg per hari. Nah, Bun, ASI cuma memenuhi 0,3 mg zat besi per hari. Sehingga, sisa kebutuhan zat besi si kecil perlu dipenuhi lewat asupan makanan sehari-hari

"Zat besi penting untuk pembentukan sel, termasuk pembentukan sel darah merah. Sehingga, sirkulasi darah lebih maksimal. Sel darah merah ini kan membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak," kata dr Caessar Pronocitro MSc, SpA ditemui usai Cerita Bunda yang digelar HaiBundaKu bersama Morinaga Platinum di Harlequin Bistro, Kemang, Jakarta Selatan.

Nah, dalam jangka panjang, anak yang kekurangan zat besi IQ-nya 12,9 poin lebih rendah di bawah anak yang nggak kekurangan zat besi. Saat ini terjadi, apa efeknya, Dok? Kata dr Caessar, kondisi ini bakal berefek ke kecerdasan dan konsentrasi anak. Nggak cuma itu, anak juga jadi gampang lelah. Alhasil, aktivitasnya kurang karena dia nggak seaktif anak lain.

"Efeknya lebih luas karena zat besi dibutuhkan untuk metabolisme tubuh kita," tambah dokter yang berpraktik di RSPI Bintaro dan RS Sari Asih Ciputat ini. dr Caessar bilang, daging jadi sumber makanan yang kaya akan zat besi. Tapi, kalau ada kendala seperti finansial, memberi hati baik itu hati ayam atau sapi juga nggak masalah kok, Bun.

Nah, menurut IDAI, banyak banget bahan makanan di sekitar kita yang kaya akan zat besi. Sayuran berdaun hijau seperti selada air, kangkung, brokoli, bayam hijau, buncis dan kacang-kacangan kaya akan zat besi lho. Selain itu, bahan makanan hewani seperti daging merah dan kuning telur juga kaya zat besi dan lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan sumber nabati.

"Dalam proses pengolahan bahan makanan, sangat perlu diperhatikan pengolahan yang baik dan benar sehingga kandungan zat makanan misalkan zat besi tidak berkurang dari bahan makanan tersebut. Usahakan anak banyak mengonsumsi makanan yang kaya zat besi untuk mencegah anemia defisiensi besi," tulis IDAI dalam situs resminya.